L'eau, les émotions et les sensations – Une surprenante relation

Boire de l'eau – ce n'est pas juste une question d'hydratation et de besoin physiologique

Lorsque nous sommes emotionnellement fragiles, l'une des premières choses que les gens autour de nous proposent est de boire un verre d'eau. La phrase "Tiens, bois un verre d'eau" est presque devenu un cliché lorsqu'il s'agit de calmer quelqu’un. Mais pourquoi de l'eau ? Qu'y a-t-il de si spécial dans le simple acte de boire ce liquide?

"L'eau même a un effet unique sur notre état émotionnel"

Le lien émotionnel entre l'homme et l'eau

La réponse réside dans le lien émotionnel profond qui existe entre l'homme et l'eau. De nombreuses recherches montrent que l'eau produit un effet unique sur l'humeur et les émotions humaines, bien au-delà de son rôle physiologique en tant que liquide essentiel à la vie.

Tout d'abord, l'acte même de boire de l'eau nous oblige à nous arrêter un moment, à respirer de façon plus regulière, à nous concentrer et à essayer de trouver un équilibre. Quand nous sommes agités, notre respiration devient rapide et superficielle. Boire de l'eau lentement nous force à ralentir, à respirer plus profondément et à nous concentrer sur des mouvements de déglutition lents et conscients. Ce processus a un effet apaisant sur l'esprit humain et libère une partie de la tension et du stress.

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Mais au-delà de l'action physique, l'eau même a un effet unique sur notre état émotionnel. Pusieurs recherches ont montré que la consommation d'eau augmente les niveaux d'hormones – endorphines et d'ocytocine – dans le corps. Ces hormones sont connues pour leur effet apaisant et pour atténuer les sensations de stress, d'anxiété et de colère. Ainsi, le verre d'eau ne nous calme pas seulement momentanément, mais influence également la chimie thérapeutique de notre corps.

Un lien qui se prolonge tout au long de la vie

Un autre fait intéressant est que le cerveau humain est "programmé" dès la naissance pour associer l'eau à des sensations de calme, de sécurité et de sérénité. C'est parce que, déjà, dans le ventre de la mère, le fœtus évolue dans un environnement “aquatique” confortable et protégé. Le bruit de la respiration et des battements de cœur de la mère ressemble au clapotis de l'eau, et la chaleur et l'humidité dans l'utérus sont comme une immersion constante dans de l'eau vivante. Ces connexions biologiques et sensorielles continuent à nous accompagner même dans la vie, bien après la naissance.

Même d'un point de vue culturel et symbolique, l'eau porte avec elle des significations spirituelles et émotionnelles profondes. Elle symbolise la pureté, le renouveau, la libération des impuretés physiques et mentales, et l'impulsion vers de nouveaux départs. Quand nous buvons de l'eau, nous ressentons une connexion avec ces énergies naturelles.

Conclusion

Boire de l'eau dans des situations de stress ou de détresse émotionnelle n'est pas seulement une ruse de distraction ou pour maintenir un niveau d'hydratation adéquat. C'est en fait une action ancestrale qui nous aide à retrouver le calme, la pureté et la paix de l'esprit d'une manière fondamentale et naturelle. Cette action d’apprence anodine est intimement liée à des liens biologiques, psychologiques et culturels profonds qui connectent l'eau à notre capacité à nous calmer et à nous réconcilier en tant qu'êtres humains. Alors la prochaine fois que vous vous sentirez agité – buvez un verre d'eau fraîche et pure.

Voici quelques exemples brefs et généraux de situations quotidiennes où boire de l'eau peut aider à retrouver son calme :

– Après une dispute, boire de l'eau fraîche peut apaiser et permettre une réflexion plus sereine.

– Avant un entretien d’embauche important, boire un verre d'eau tiède apaise les nerfs de l'estomac et aide à se détendre.

– Pendant une période de stress dans les études, une courte pause pour boire de l'eau rafraîchit l'esprit et renouvelle la concentration.

– Après un différend, boire de l'eau lentement calme les esprits et améliore la patience.

– Dans des situations d'anxiété et d'agitation générale, boire quelques gorgées d’eau peut aider à modérer nos sensations et à retrouver notre paix intérieure.

– Lors d'un long voyage, un court arrêt pour boire un peu d'eau aide à diminuer le stress de la route.

– Après avoir reçu des nouvelles attristantes, un verre d'eau permet un apaisement émotionnel.

Sources

Masento, N. A., Golightly, M., Field, D. T., Butler, L. T., & van Reekum, C. M. (2014). Effects of hydration status on cognitive performance and mood. British Journal of Nutrition, 111(10), 1841-1852.

Edmonds, C. J., Crombie, R., & Gardner, M. R. (2013). Subjective thirst moderates changes in speed of responding associated with water consumption. Frontiers in Human Neuroscience, 7, 363.

Pross, N., Demazières, A., Girard, N., Barnouin, R., Metzger, D., Klein, A., Perrier, A., & Guelinckx, I. (2014). Effects of changes in water intake on mood of high and low drinkers. PLoS One, 9(4), e94754.

Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition reviews, 68(8), 439-458.